สโมสรและผู้เล่นระดับบนสุดจำนวนมากขึ้นใช้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการฝึกของตน ดังนั้น GOAL จึงพูดคุยกับผู้สอนที่เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุ
โมฮาเหม็ด ซาลาห์ เป็นคนที่สงบที่สุดในแอนฟิลด์เช่นเคย ในขณะที่แฟนบอลและเพื่อนร่วมทีม – และบางทีอาจจะเป็นหนึ่งหรือสองคนในที่นั่งของสื่อ – สูญเสียตัวเองในช่วงเวลานั้น ชาวอียิปต์เพียงแค่ยิ้ม เขาจับมือกันและหลับตา ยกขาซ้ายขึ้นและเอาเข้าที่ขาขวา เดอะค็อปโค้งคำนับกษัตริย์อียิปต์อย่างแน่นอนในวันนั้น ซาลาห์ทำประตูได้อย่างยอดเยี่ยมให้กับลิเวอร์พูล แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ทำได้น่าทึ่งเท่าขีปนาวุธที่เขายิงใส่เชลซีในบ่ายวันนั้นของเดือนเมษายน 2019
และงานเฉลิมฉลองไม่กี่งานก็น่าจดจำเช่นกัน “ฉันเล่นโยคะ” ในเวลาต่อมา ซาลาห์จะพูดถึง ‘ท่าต้นไม้’ อันเป็นสัญลักษณ์ของเขา “ฉันเล่นโยคะและมันก็เข้ามาในความคิดของฉัน” ซาลาห์ เป็นที่รู้จักที่ลิเวอร์พูลในฐานะนักกีฬาที่เก่งกาจและเป็นมืออาชีพที่สุด เขาฝึกโยคะมาหลายปีแล้ว และเป็นหนึ่งในบรรดานักฟุตบอลที่มีชื่อเสียงมากมายที่ได้รับประโยชน์จากการทำเช่นนั้น
คริสตาโน่ โรนัลโด้, ลิโอเนล เมสซี่, ดาบิด ซิลวา, ซลาตัน อิบราฮิโมวิช และเออร์ลิ่ง ฮาแลนด์ ล้วนเป็นส่วนสำคัญในการฝึกซ้อมและฟื้นฟูร่างกาย ขณะที่ไรอัน กิ๊กส์ ผู้เล่นที่เก่งที่สุดในพรีเมียร์ลีก เชื่อว่านี่คือหนึ่งในเหตุผลหลัก เขาสามารถเล่นต่อไปได้เกินวันเกิดปีที่ 40 ของเขา ทศวรรษที่แล้ว นักฟุตบอลอาชีพที่เล่นโยคะเป็นข่าวใหญ่ แต่ในปัจจุบัน สโมสรชั้นนำของยุโรปหลายแห่งจ้างครูผู้เชี่ยวชาญ โดยชั้นเรียนมักเป็นวิชาบังคับสำหรับผู้เล่น แต่ทำไม? และประโยชน์เหล่านั้นคือ อะไรกันแน่?
Debs Baisley ผู้บริหาร สตูดิโอ Yoga Bee ในเมือง Cheadle เมือง Greater Manchester กล่าว ว่า “มีมากมายเหลือเกิน” เมื่อพูดกับGOAL “โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ช่วงการเคลื่อนไหวของบุคคล ดังนั้นสำหรับนักฟุตบอล ชัดเจนว่าสิ่งนี้จะช่วยพวกเขาได้ มันหมายถึงความเสี่ยงของการบาดเจ็บลดลง มันสามารถช่วยยืดระยะการก้าวของผู้เล่นได้ และมันยอดเยี่ยมสำหรับความแข็งแกร่งของแกนกลางด้วยเช่นกัน”
เบสลีย์ทำงานร่วมกับนักฟุตบอลหลายคนทั้งในอดีตและปัจจุบัน และหัวเราะเมื่อเธออธิบายว่าคนส่วนใหญ่เริ่มไม่ค่อยเชื่ออย่างไร ก่อนที่จะเปลี่ยนความคิดเห็นอย่างรวดเร็ว “เรามีทั้งผู้เล่นปัจจุบันและอดีตผู้เล่นทั้งเด็กและผู้ใหญ่” เธอกล่าว “และสิ่งที่เราสังเกตเห็นคือผู้เล่นที่เล่นฟุตบอลมาเป็นเวลานานและเพิ่งลองเล่นโยคะตอนนี้ พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะทำได้เร็วกว่านี้
“กีฬาชนิดนี้สร้างความเครียดให้กับร่างกายอย่างมาก มีผู้เล่นสองคนที่ฉันทำงานด้วยในขณะนี้ซึ่งต้องออกจากงานก่อนกำหนดด้วยอาการบาดเจ็บ หนึ่งเพิ่งจะอายุ 30 ซึ่งบอกคุณทุกอย่างที่ฉันเดา “มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับโยคะ – ส่วนใหญ่เป็นของผู้หญิงหรือว่าคนนั่งรอบ ๆ ‘สวดมนต์’ และ ‘โอมิง’ – แต่สิ่งสำคัญที่ฉันพบในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือมันง่าย มันไม่ใช่อย่างนั้นจริงๆ และนักฟุตบอลที่ฉันร่วมงานด้วยก็ได้ค้นพบสิ่งนั้นอย่างรวดเร็ว”
แล้วกิจวัตรโยคะแบบใดที่ Baisley จะแนะนำสำหรับนักฟุตบอลล่ะ? “มีหลายประเภทที่แตกต่างกันซึ่งทั้งหมดมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน” เธอกล่าว “โดยทั่วไปแล้ว ฉันไม่คิดว่านักฟุตบอลอยากจะทำอะไรแบบคลาสโยคะแบบเร็ว ฉันคิดว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อพวกเขามากกว่านั้นคือการยืดกล้ามเนื้อให้ลึกขึ้นในชั้นเรียนที่เคลื่อนไหวช้ากว่า เช่น หยินหรือพาวเวอร์โยคะ ที่คุณอยู่ในท่าแต่ไม่นานเกินไป
“เราทำงานหนักมากในการทรงตัว หมอบขาเดียวและท่าต้นไม้ (เช่นของซาลาห์) อะไรทำนองนั้น ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ไม่สมดุล คุณเตะด้วยขาข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง ผลักออกและเหยียบขาข้างหนึ่งบ่อยๆ และเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน ดังนั้นการปรับปรุงความแข็งแกร่งของแกนกลางและความสมดุลจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก
เธอเสริมว่า: “ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกแต่ละครั้ง ปกติคุณจะทำสิ่งที่เรียกว่า ‘การไหว้พระอาทิตย์’ ซึ่งทำงานทุกส่วนของร่างกายเป็นการวอร์มอัพ “ฉันจะไม่แนะนำให้ผู้เล่นเล่นโยคะที่ต้องใช้กำลังมากเป็นพิเศษก่อนการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม แต่การทักทายจากดวงอาทิตย์อาจเป็นประโยชน์จริงๆ และสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึง 10 นาที”
แล้วประโยชน์ต่อจิตใจด้วยล่ะ? ตัวอย่างเช่น อันโตนิโอ คอนเต้ พูดเกี่ยวกับการใช้โยคะและการทำสมาธิเพื่อช่วยให้เขาสงบในระหว่างเกม เราจะให้คุณตัดสินใจว่ามันได้ผลหรือไม่! – และผู้เล่นเช่น Hector Bellerin ได้ให้เครดิตกับการช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากเกมตอนเย็น “มันยากมากที่จะอธิบายถ้าคุณไม่ทำมัน” เบลีย์กล่าว “แต่ฉันเชื่อว่ามันไม่เพียงแต่สามารถยืดอายุอาชีพของผู้เล่นได้เท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนความคิดของพวกเขาด้วย
“สามารถใช้เพื่อให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างแน่นอน ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจจึงมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด จากนั้นก็มีสมาธิ สมาธิ การฟื้นตัว ลดความเครียด และปรับปรุงการนอนหลับ “เห็นได้ชัดว่ามันค่อนข้างเครียดกับการเล่นฟุตบอล หรือกีฬาอาชีพใดๆ มีความกดดันและความเครียดทางจิตใจมากมาย และถ้าคุณได้รับการสอนเทคนิคการหายใจและสมาธิ นั่นจะต้องเป็นประโยชน์
“การหายใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ยิ่งใหญ่และถูกประเมินต่ำไป เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันบอกตัวเองตลอดเวลาตลอดทั้งวัน หายใจ หายใจ! “หลายคนหายใจออกทางหน้าอกเพราะพวกเขามีความเครียด พวกมันไม่หายใจจากท้อง ดังนั้นปอดจึงไม่อิ่ม โยคะสอนผู้คนในด้านนั้น” นักฟุตบอลส่วนใหญ่ เช่น ซาลาห์และโรนัลโด้ ฝึกโยคะเกือบทุกวันที่บ้าน โดยชอบความเป็นส่วนตัว ขณะที่คนอื่นๆ ไปเรียนที่สตูดิโออย่าง Baisley’s
ท่านสามารถอ่านข่าวสารต่อได้ที่ roe-whitephotography.com
อยากสนุกตื่นเต้นเร้าใจตลอด 24 ชม. ต้องมาที่ UFABET